Depressionen bewältigen
Reden allein reicht oft nicht. PEP® bezieht den Körper ein – und wirkt damit da, wo Depression wirklich sitzt.
Sie leiden unter Depressionen und möchten diese gerne ohne Wartezeit überwinden?
Ich arbeite mit der innovativen und nachhaltigen Therapiemethode PEP® (Prozess und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne). Herausragendes Merkmal von PEP® ist die Einbeziehung des Körpers, denn der Körper ist die Bühne für unsere Gefühle.
Hilfe bei Depressionen – in Kiel, Rendsburg und Umgebung
Sie möchten Ihr Depressionen behandeln lassen und suchen dafür Unterstützung in Kiel, Rendsburg oder im Kreis Rendsburg-Eckernförde? Meine Privatpraxis befindet sich in Achterwehr – zentral zwischen Kiel und Rendsburg gelegen. Die Behandlung biete ich auch online per Video an, sodass Sie bequem von Zuhause aus teilnehmen können.
Damit Sie wieder zuversichtlich und zufrieden leben
Sie sind nicht alleine
Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen in Deutschland. Etwa jede vierte Frau und jeder achte Mann erlebt im Laufe des Lebens eine Depression. Dabei geben Männer häufiger berufliche Probleme, Frauen eher familiäre und gesundheitliche Probleme als Ursache an.
Warum depressiv?
Depressionen können als eine Art Antwort des Gehirns auf langanhaltenden Stress betrachtet werden, sei es biologischer, psychischer oder sozialer Natur. Ähnlich wie Fieber eine Reaktion des Körpers auf unterschiedlichste körperliche Probleme wie Entzündungen ist, hat auch Depression einen Sinn.
Es gibt nicht nur eine einzige Ursache für Depressionen, sie sind vielmehr individuell. Deshalb ist es wichtig, bei der Behandlung zunächst Ihre spezifischen Symptome und Ursachen herauszufinden.
Woran erkenne ich eine Depression?
Viele Menschen merken lange nicht, dass hinter ihrer Erschöpfung oder inneren Leere eine Depression steckt.
Antriebslosigkeit
Selbst kleine Aufgaben kosten unverhältnismäßig viel Kraft.
Freudlosigkeit
Dinge, die früher Freude gemacht haben, fühlen sich leer an.
Gedankenspiralen
Grübeln, das nicht aufhört. Negative Gedanken drehen sich im Kreis.
Rückzug
Kontakte werden gemieden, Verabredungen abgesagt.
Körperliche Erschöpfung
Schlechter Schlaf, Schwere in den Gliedern, Gefühl des Schleppens.
Hoffnungslosigkeit
Das Gefühl, dass sich nichts ändern wird.
Depressionen mit PEP bewältigen
Der Weg zu Leichtigkeit und Zuversicht
Die PEP-Methode (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) von Dr. Michael Bohne zeichnet sich durch mehrere herausragende Merkmale aus:
Ganzheitlicher Ansatz
PEP integriert kognitive, emotionale und körperliche Aspekte der Psyche, indem es auf die Verbindung von Geist und Körper fokussiert. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht eine umfassende Bearbeitung von psychischen Problemen.
Emotionszentriert
PEP konzentriert sich stark auf Emotionen und ihre Rolle bei psychischen Schwierigkeiten. Durch die Arbeit an Emotionen können tiefliegende Probleme effektiv angegangen und verarbeitet werden.
Embodiment
Ein besonderes Merkmal von PEP ist die Einbeziehung des Körpers in den Therapieprozess. Durch körperorientierte Techniken werden nicht nur mentale, sondern auch körperliche Blockaden und Muster bearbeitet.
Resilienzförderung
PEP zielt auch darauf ab, die persönliche Widerstands- und Bewältigungsfähigkeit zu stärken. Es geht darum, Ressourcen zu aktivieren um zukünftige Herausforderungen besser zu bewältigen.
Insgesamt bietet PEP eine ganzheitliche und effektive Herangehensweise an die Psychotherapie, die sowohl auf die aktuellen Symptome als auch auf die zugrunde liegenden Ursachen abzielt.
So arbeite ich mit Ihnen
Ihr Weg aus der Depression
Am Anfang steht ein ausführliches Erstgespräch. Ich nehme mir die Zeit, Ihre Situation wirklich zu verstehen: Was belastet Sie, seit wann, und was haben Sie vielleicht schon versucht? Daraus entwickeln wir gemeinsam einen Weg, der zu Ihnen passt. Und schon in der ersten Sitzung können Sie Erleichterung verspüren.
Die Sitzungen selbst dauern 60 Minuten. Wir arbeiten mit PEP® gezielt an Ihrem Denken, Handeln, Ihren Emotionen und Körperempfindungen, die Ihre Depression aufrechterhalten. Dabei reden wir nicht nur, sondern beziehen den Körper immer wieder mit ein. So spüren Sie schon in der Sitzung ob und wie die Therapie hilft.
Erfahrungsgemäß sind bei Depressionen etwa 10 bis 12 Sitzungen ein realistischer Rahmen, um deutliche und nachhaltige Veränderungen zu erreichen. Wie schnell Fortschritte eintreten, ist individuell verschieden. Manche Klienten berichten schon nach wenigen Sitzungen von einer spürbaren Verbesserung.
PEP® bei Depressionen – erstmals wissenschaftlich erforscht
In 2024 und 2025 erforschten Therapeuten, Ärzte und Wissenschaftlerinnen gemeinsam mit dem Insula-Institut in der weltweit ersten Studie die positive Wirkung von PEP® bei Depressionen. Auch ich war als Behandler an dieser Studie beteiligt. Die Ergebnisse sind ausgesprochen positiv ausgefallen.