Prüfungsangst Coaching - online & in Kiel / Rendsburg
… damit Sie in der Prüfung zeigen, was Sie können.
Herzrasen, Blackout, Denkblockade – dagegen lässt sich was tun.
Erfahrungsgemäß reichen ein bis drei Sitzungen für eine spürbare Veränderung. Ich biete das Coaching online per Video-Sitzung (deutschlandweit) sowie in meiner Praxis in Achterwehr bei Kiel an – gut erreichbar auch aus Rendsburg, Neumünster und dem Kieler Umland.
Coaching in der Region Kiel und Rendsburg
Sie suchen Unterstützung bei Prüfungsangst in Kiel, Rendsburg oder dem Umland? Meine Praxis befindet sich in Achterwehr – zentral zwischen Kiel und Rendsburg gelegen. Alternativ biete ich alle Sitzungen auch online per Zoom an, sodass eine Anreise oft gar nicht nötig ist.
Prüfungsangst Coaching per Video – so funktioniert's
Das Coaching findet per Zoom-Videositzung statt. Sie brauchen dafür nur Smartphone, Tablet oder PC – ohne Anreise, von zuhause aus. Erfahrungsgemäß ist die Wirksamkeit der PEP®-Methode im Online-Format genauso hoch wie in der Praxis. Viele Klienten schätzen gerade die Möglichkeit, in ihrer vertrauten Umgebung zu arbeiten.
Zeigen Sie sich von Ihrer besten Seite
Sie stehen vor einer Prüfung in Kiel? Und schon bei dem Gedanken bekommen Sie Herzrasen, einen trockenen Mund und weiche Knie? Oder Sie sind vorher noch ganz entspannt, haben sich gut vorbereitet und in dem Moment, wo Sie in die Prüfung gehen, haben Sie den Eindruck gleich zu versagen, nichts mehr rüberbringen zu können?
Das können Sie ändern: Ein individuelles Prüfungsangst-Coaching mit PEP® kann Sie befähigen, sicher und selbstbewusst in die Prüfung zu gehen und sich so von Ihrer besten Seite zu zeigen.
Aufregung ist normal
Die Aufregung vor einer Prüfung hat wohl jeder schon einmal erlebt. Problematisch wird es, wenn die Aufregung in starke Angst übergeht. Dann ist nämlich nur noch Ihr „Reptiliengehirn“ aktiv, das lediglich Angriff, Flucht oder Totstellen kennt. In diesem Modus haben Sie keinen Zugang mehr zu Ihrem Wissen und Ihren Fähigkeiten.
Mentales Training hilft
Im mentalen Training gegen Prüfungsangst arbeite ich vor allem mit PEP®. Diese Methode ist nicht nur sehr wirksam gegen Ängste und Unsicherheiten, sondern gleichzeitig ein bewährtes Training für mentale Stärke. Ich finde es darüber hinaus wichtig, dass im Prozess Leichtigkeit, Humor und Zuversicht genügend Raum bekommen.
So geht mentales Training gegen Prüfungsangst
Selbstwerträuber und Selbstwertspender
Zentrales Instrument im Coaching ist das Selbstwerttraining: Wir identifizieren Ihre „Selbstwerträuber“, die im Rahmen einer Prüfung bei Ihnen auftauchen. Anschließend transformieren wir diese Energieräuber in einem kreativen Prozess in stärkende Affirmationen und machen so Ihre ganz persönlichen „Selbstwertspender“.
Stolpersteine beseitigen
Im Prozess tauchen oft Stolpersteine auf, die einer richtig guten Präsentation im Wege stehen:
- Wie alt fühlen Sie sich, wenn Sie geprüft werden? Sind Sie in dem Moment die erwachsene und lebenserfahrene Person, die Sie heute sind?
- Wie gehen Sie mit Erfolgen und Misserfolgen um? Wie gehen Sie mit den Themen Leistung und Perfektion um? Machen Sie sich Selbstvorwürfe? Stärken oder schwächen die?
- Könnten Sie durch Ihren Erfolg möglicherweise die Loyalität Ihnen nahestender Menschen verlieren?
Haben wir solche Blockaden identifiziert, werden diese bearbeitet und gleich entschärft. So stehen sie Ihrem Erfolg nicht mehr im Wege.
Gut gerüstet in die nächste Prüfung
Sie eignen sich im Coaching neben den stärkenden Affirmationen eine effektive Selbsthilfetechnik gegen Angst an, die Sie immer dabei haben können. Sie können lernen, lähmende Unsicherheit, Nervosität und Ängste deutlich zu vermindern und den Weg zu Ihrer Kraft und Energie zu finden.
Auf Ihrem Weg zum Erfolg möchte ich Sie gerne unterstützen.