Mentales Training & Auftrittscoaching
Im Auftrittscoaching lernen Sie einen konstruktiven Umgang mit Lampenfieber und Prüfungsangst. Mentales Training kann Ihnen helfen, damit Ihrem professionellen Auftritt nichts mehr im Wege steht.
Mit Ihrer ganzen Kompetenz auftreten
Sie haben demnächst einen Auftritt, wollen eine Rede halten oder stehen vor einer Prüfung? Und schon bei dem Gedanken bekommen Sie Herzrasen, einen trockenen Mund und weiche Knie? Oder Sie sind vorher noch ganz entspannt, haben sich gut vorbereitet und in dem Moment, wo Sie auf das Podium oder in die Prüfung gehen, haben Sie den Eindruck gleich zu versagen, nichts mehr rüberbringen zu können?
Lampenfieber ist normal
Ich kenne Aufregung und Lampenfieber vor einem Auftritt aus eigener Erfahrung, stehe ich doch schon seit vielen Jahren auch als Puppen-Comedian Jörg Jará auf der Bühne. Ich weiß nicht nur, wie sich Lampenfieber anfühlt, ich weiß auch, wie man damit umgeht.
Profi
Exzellenztraining
Im Auftrittscoaching arbeite ich vor allem mit PEP®. Diese Methode ist nicht nur sehr wirksam gegen Ängste und Unsicherheiten, sondern gleichzeitig ein bewährtes Training für mentale Stärke. Ich finde es darüber hinaus wichtig, dass im Prozess Leichtigkeit, Humor und Zuversicht genügend Raum bekommen.
Das Auftritts-Coaching
Mit ganzer Kompetenz präsentieren
Zentrales Instrument im PEP-Coaching ist das Exzellenztraining: Wir finden heraus, welche Selbstwerträuber Sie während Ihres Auftrittes an Bord haben. Anschließend transformieren wir diese „Energieräuber“ in selbstwertstärkende Affirmationen. Damit Sie mit Ihrer ganzen Kompetenz auftreten können.
Stolpersteine beseitigen
Im Prozess tauchen oft Stolpersteine auf, die einer richtig guten Präsentation im Wege stehen:
Wie alt fühlen Sie sich, wenn Sie auf der Bühne stehen? Sind Sie die erwachsene und lebenserfahrene Person, die Sie heute sind?
Welche Beziehung haben Sie zu sich selbst?
Wie gehen Sie mit Erfolgen/Misserfolgen um?
Wie gehen Sie mit den Themen Leistung/Perfektion um?
Machen Sie sich Selbstvorwürfe? Stärken oder schwächen die?
Gibt es ggf. Menschen, zu denen Sie die Loyalität verletzen, wenn Sie Erfolg haben?
Sie eignen sich im Coaching eine effektive Selbsthilfetechnik an, die Sie immer dabei haben können. Sie können lernen, lähmende Unsicherheit, Nervosität und Ängste deutlich zu vermindern und den Weg zu Ihrer Kraft und Energie zu finden. Präsentieren Sie sich danach von Ihrer besten Seite und lernen Sie, sich noch richtig gut dabei zu fühlen.
Auf Ihrem Weg zum Erfolg möchte ich Sie gerne unterstützen.
Beispiele für Auftrittscoaching
SHMF-Chor
NDR Info und NDR Kultur berichteten
Lampenfieber-Coach Jörg Pütz hilft den Sängerinnen und Sängern des Schleswig-Holstein Musik Festival, den Stress beim Vorsingen zu verringern. Er klärt mit ihnen, welche Stressoren sie an Bord haben und wie sich diese positiv verändern lassen. Außerdem bekommen die Vorsingenden die Klopfmethode zur Stressreduzierung erläutert.
Orchester-Akademie
Workshop am Theater Kiel
In der Orchesterakademie erhalten begabte junge Instrumentalist*innen die Möglichkeit, gemeinsam mit den Profis aus dem Philharmonischen Orchester zu musizieren und aufzutreten.
Hans Jörg Pütz coacht die angehenden Profis in einem Workshop zum Thema mentale Stärke beim Live-Auftritt.