Angstfrei, sicher und zuversichtlich
Ich unterstütze Sie bei der Angstbewältigung mit einer hochwirksamen, noch recht neuen Therapiemethode: PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie). PEP ist gleichzeitig eine effektive Selbsthilfetechnik. Nach einigen Sitzungen sollten Sie eine deutliche Reduzierung bis hin zum vollständigen Abklingen der Angstsymptome feststellen.
Eigentlich ist Angst hilfreich
Angst ist ein Grundgefühl des Menschen und ein angeborenes Reaktionsmuster. Normale Angst ist ein sinnvolles Gefühl, das eine biologische Reaktion auf Bedrohungen ist. Angst kann aber auch zu einem Problem werden.
Angst kann auch einschränken
Bei einer Angststörung steht das Gefühl der Angst so stark im Vordergrund, dass das alltägliche Leben in vielen Bereichen stark eingeschränkt sein kann. Besteht die Angststörung schon seit längerer Zeit, so kommt es üblicherweise zu einem massiven Rückzug aus dem Alltag. Orte und Situationen, die Angst machen, werden gemieden. Häufig ist soziale Isolation die Folge.
So behandele ich Angststörungen
Den Körper einbeziehen
Da der Körper bei z.B. einer Panikattacke mit Schwindel, Herzrasen, Atemnot oder Kreislaufschwäche der Schauplatz der Angst ist, ist es nur folgerichtig, ihn in die Behandlung mit einzubeziehen. Und da die Angst ihren Ursprung im Gehirn hat, ist es sinnvoll, dort im Angstsystem eine Neuorganisation anzuregen. Das geschieht im sogenannten Limbischen System. Und genau da setzt PEP® an.
PEP wirkt
Das bei Ängsten und Phobien angewandte Verfahren läuft – stark gekürzt – so ab: Sie konzentrieren sich auf Ihre Angst, während Sie gleichzeitig bestimmte sensible Punkte des Körpers klopfen oder berühren. Dabei werden verschiedenste neuronale Zentren angeregt, sich neu zu organisieren. Das Gehirn „verlernt“ sozusagen die unerwünschte Angst.
Blockaden abbauen
Darüber hinaus schauen wir uns an, ob es Blockaden gibt, die der Lösung im Wege stehen. Der Begründer der PEP-Therapie, Michael Bohne, hat in diesem Zusammenhang die „Big-five“ Lösungsblockaden herauskristallisiert. Diese sind häufig ein ideales „Konservierungsmittel“ für Ängste und werden daher in der Therapie auf jeden Fall behandelt.
Auftrittscoaching
Eine Sonderform der Bewältigung von Ängsten ist das Mentales Training für erfolgreiches Auftreten. Im Auftrittscoaching entwickeln wir gemeinsam Lösungsstrategien, um nachhaltig eine spürbare Reduktion des Lampenfiebers zu erreichen.
Eine weitere Spezialisierung gilt der Bewältigung von Ängsten im Rahmen von Prüfungen. Im mentalen Training zur Prüfungsvorbereitung entwickeln wir gemeinsam Lösungsstrategien, um nachhaltig eine spürbare Reduktion der Prüfungsangst zu erreichen.