Im ersten Video habe ich dir gezeigt, wie du dir bei Problemen einen stärkenden Kraftsatz basteln kannst. Dabei bestand die Stärkung in der Selbstannahme, z.B. „schätze und achte ich mich …“. Aber vielleicht ist die Selbstannahme gerade gar nicht dein Thema, sonder eher Sicherheit oder Autonomie. Auch damit lassen sich stärkende Sätze formulieren.
Das sind Alternativen, wenn die Selbstbeziehung gerade kein Thema für Dich ist:
Wenn Sicherheit ein wichtiges Thema ist,
ergänze den Satz mit einer dieser Formulierungen:
… bleibe ich in Sicherheit.
… kann ich heute für meine Sicherheit sorgen.
… behalte ich den Überblick.
… bleibe ich handlungsfähig.
… wird dies alles irgendwann einmal ein Ende haben.
Wenn Autonomie ein wichtiges Thema ist,
ergänze den Satz mit einer dieser Formulierungen:
… entscheide ich für mich selbst.
… gehe ich meinen eigenen Weg.
… nehme ich mir den Raum, den ich brauche.
… bestimmen ich, was gut für mich ist.
Ganz Fortgeschrittene nehmen alle drei Themen in ihre Sätze 😉